[...] zmęczony, zatem trzeba też zadbać o regenerację. Wracając do diety – nie zawsze zjedzenie nadwyżki kalorii jest dla nas komfortowe. Jeśli przerastają nas ilości jedzenia jakie musimy zjeść warto postawić na płynną postać np. zupy krem, koktajle, musy. Z czego zrobić koktajl? Staramy się komponować posiłki tak by zawierały białka, węglowodany [...]
[...] Co do Mat'a. Po pierwsze masa mięśniowa=siła. Jeśli zwiększysz masę mięśni to Twoja siła też się zwiększy. Mieszkając w internacie masz trochę przerąbane. Zależy jakie białko kupisz. Najlepsze z dostępnych to WPI. Jeśli masz ograniczone fundusze to kup WPC. Musisz się również określić czy to będzie tylko chwilowa przygoda z siłką, [...]
[...] Co do Mat'a. Po pierwsze masa mięśniowa=siła. Jeśli zwiększysz masę mięśni to Twoja siła też się zwiększy. Mieszkając w internacie masz trochę przerąbane. Zależy jakie białko kupisz. Najlepsze z dostępnych to WPI. Jeśli masz ograniczone fundusze to kup WPC. Musisz się również określić czy to będzie tylko chwilowa przygoda z siłką, [...]
Wtorek i piątek. Tak jak miałem dotychczas, a poniedziałek i czwartek biegałem. Lecz biegać mam zamiar tylko do końca września. Dodam że nie chcę wymieniać całej garderoby, a wieć przekraczać 80 kg, kogę przybrać max 5 kg A jakie widzisz braki na fotkach ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-09-08 07:51:52
A jakie objawy powinny się pojawić abym miał pewność że ćwiczenie da dobry rezultat, pieczenie, ból w ostatnim powtórzeniu, czy zakwasy na drugi dzień ? Teraz jak ćwiczę to nie bolą mnie barki tylko w ostatnim pow po prostu bolą całe ręce i nie mam już siły unieść hantelek nad głowę. Ćwiczę FBW dwa dni w tygodniu systemem Pull , Push. Czy dwa [...]
Kolejny gadżet od nijna. Na ten blender szykowałem się od dłuższego czasu zmęczony słabymi wynikami starego blender który poprostu nie dawal rady większości rzeczy jakie bledowalem, trzeba było dopychac, trząść- tragedia. Nijna ma 3 ostrza po całej długości, wystarczy nacisnąć start i tyle. Dodatkowo wzielem opcje food procesor aktory kroi [...]
to co bys zmienil w tych posilkach jakie produkty? w drugim posilku zamiast watrobki dalbym serek wiejski i zamiast oliwy z oliwek olej lniany lub serca drobiowe i wychodzi na to samo "kcal" wyrzucajac boczek z 1 posilku omega3 bede przyjmowal 1 kaps rano i wieczorem w drugim posilku zamiast oliwy z oliwek dam olej lniany i pasuje i bede zmienial [...]
[...] anaboliczne najczęściej oczekują wzmożonej syntezy białek, a więc szybszych przyrostów masy mięśniowej , siły i wytrzymałości. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jakie skutki uboczne wiążą się z zażywaniem tych środków. Wsród nich wymienić możemy między innymi : -zablokowanie naturalnej produkcji testosteronu -zmiana profilu [...]
W firmie w której obecnie pracuję w GI nie jest źle jeśli chodzi o pracę,stawki są jakie są,zawsze może być lepiej,lub gorzej,zgadzam się pracować za taką,więc pracuję...Kierownicto jest spoko,jeśli ktoś się stara dobrze wykonywać swoją robotę,ale jedno kuleje...mój priorytet-możliwość szkolenia i podnoszenia poziomu wiedzy i umiejętności odnośnie [...]
[...] sie od obeznanych. Ty Lewro jako szkoleniowiec moze masz inne zdanie, poparte lepszymi argumentami niz ja. Gdyby skupic sie tak naprawde na konkretach uniknalbym sytuacji jakie mialy miejsce podczas mojej kariery: - Interwencja w barze, lataja kufle itd. wchodzimy z palkami, udaje sie rozproszyc kilku gosci ktorzy skakali sobie do gardel. [...]
*Przyznam, że nie znam zawartości płynu w płynie w tej akurat chwili. *Koszt są jakie są. Nie znam tajemnic produkcyjnych, marż, kosztów rzeczywistych. Zapewniam jednak, że w handlu wolnorynkowym z sufitu się nie biorą i mają swoje uzasadnienie. Ponadto przeglądając nasze produkty na chłodno, patrząc na konkretny skład, jestem przekonany, że [...]
[...] sie nazywa...mam nadzieje ze bedzie dobrze, dola mam za soba dawno! a te moje wygibasy to to; http://pl.youtube.com/watch?v=GLV2bpSmMrA http://pl.youtube.com/watch?v=LADr5OSJTQg wiekszosc osob mowi ze moge nie wrocic do cwiczenia! jakie sa szanse na to ze tak nie bedzie (bede mogl cwiczyc)? Zmieniony przez - Amator90 w dniu 2008-08-09 20:31:51
Czy ktos jest mi w stanie ocenic moj wynik rezonansu magnetycznego!?!? link ponizej,z gory dzieki,co o tym myslicie? jakie wy mieliscie wyniki? tak "na oko" lepsze/gorsze ? http://i33.tinypic.com/o77goh.jpg Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-09-06 10:48:49
[...] kiedy zacznie sie rehabilitacja ruchowa?? po jakim czasie bede mogl wrocic np do plywania czy siatkowki? a i jeszcze jedno skladaliscie moze wniosek o odszkodowanie z nnw? jakie dokumenty sa mi do tego potrzebne? jakiego procentu uszczerbku na zdrowiu moge sie spodziewac?? z gry dzieki za odpowiedz Zmieniony przez - slawekw199 w dniu 2008-12-10 [...]
to bardzo dobrze ze tylko pół roku im krócej tym lepiej:) ortezę dobierze ci na pewno lekarz spędzisz w niej o 4-6 tygodni. a jakie uszkodzenie wykazał rezonans?? Zmieniony przez - józefina1 w dniu 2009-03-18 16:35:18
[...] obrąbka przy pomocy 2 kotwic. Lekarz, który mnie operował, zalecił... zapakowanie mnie w gips na 2 tygodnie, potem 4 tygodnie w ortezie. Stwierdził, że uszkodzenia jakie miałem były zbyt duże, by stosować od razu ortezę. Pierwszy raz spotykam się z czymś takim - trochę wcześniej czytałem na temat zabiegu i w kontekście artroskopowego [...]
Cześć ponownie, Po kilku treningach na siłowni zobaczyłem jakie ćwiczenia mi leżą, a jakie na razie nie bardzo. Postanowiłem jednak rozbić sobie dni treningowe na plany A,B. Ułożyłem coś takiego, będę wdzięczny jak rzucicie okiem i skomentujecie, czy jest okej, czy jednak coś zmienić. TRENING A: • Przysiady ze sztangą 3x8 • Podciąganie nachwytem [...]
właśnie miałem pytać czy badał wcześniej wątróbkę, ale zakładając że przed cyklem miał w normie to ciekawe jakie są teraz. Może pójdziesz i obadasz sobie, białko całkowite, bilirubine całkowitą, ASPAT, ALAT ? Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-12-15 11:59:35
Witam To prawdopodobnie ginekomastia spowodowana zamieszaniem w gospodarce hormonalnej. To najczęściej jest skutkiem stosowania sterydów anaboliczno androgennych. Ginekomastia powstaje w przypadku braku równowagi między androgenami i estrogenami. W przypadku stosowania sterydów anabolicznych może dochodzić do aromatyzacji i uwalniania żeńskich [...]
Plan treningu na masę- prośba o ocenę
